Нерозділене кохання, як пережити – поради психологів



Нерозділене кохання – це форма глибокої прихильності і симпатії, супроводжувана емоційним і фізичним потягом до людини без взаємного відповіді на тому ж рівні глибини або інтенсивності випробовуваних почуттів. Нерозділене кохання до дівчини посприяла багатьом досягненням і здійсненню подвигів, так як нереалізоване почуття вимагає виходу і прояви, стимулює творчу діяльність, як механізм сублімації. Саме нерозділене кохання є приватним мотивом творів, це виправдано тим, що при сприятливому збігу обставин людина насолоджується партнером і відносинами, у нього немає часу на творчість.

Незважаючи на романтизацію благородного почуття і вознесіння нерозділеного кохання на рівень найчистішою і щирою, вона нерідко є причиною розвитку важких депресивних станів, що супроводжуються соматичними порушеннями, а також призводить до суїциду або латентному прояву прагнення до Танатосу у вигляді появи руйнують життя звичок (алкоголізм, невиправдано ризиковані вчинки, зухвала поведінка, депривація сну і харчування).

Причини виникнення нерозділеного кохання різняться може в себе включати як маніпулювання з боку об’єкта обожнювання і підтримки помилкової надії, так і небажання людини побачити справжню картину невідповідності між своєю особистістю і обранцем.

Нерозділене кохання найчастіше супутниця підліткового віку, коли гормони грають, максималізм зашкалює, почуття перше і здається, що це та друга половинка і це на все життя. При цьому ще немає чіткого розуміння себе, уявлення про партнера і про бажання в спільному житті і відповідно один одному (скільки закоханих в зірок і вчителів, хлопчаків з інших міста і дівчат, об’єктивно з іншої реальності). Але що б не стояло за факторами, що сприяють розвитку цього почуття, є необхідність у врегулюванні негативних емоцій і опрацювання тих моментів, пов’язаних з неможливими відносинами, які заподіюють страждання.

Нерозділене кохання – що робити?

Почуття закоханості окриляє і дарує нове сприйняття світу, більш тонке відчуття і здатність до зауваження деталей. При взаємному тяжінні такі специфічні зміни дарують ще більше радості, стан ейфорії, отримання енергію буквально з повітря. Але ситуація змінюється на протилежну, коли виявляється, що почуття емоційного тяжіння не взаємні. Тоді з’явилася чутливість робить людину більш вразливим, прагнення до реалізації натикаються на стіну непотрібності, страждає самооцінка і весь світ набуває похмурі тони. І це нормальна реакція на звалилися надії, невиправдані очікування.

Але перш ніж впадати в песимістичні настрої, стверджуючи, що у вас нерозділене кохання до хлопця, грунтуючись на тому, що ви вже три рази підморгнули, а він не прийшов до вас з кільцем, включите раціональність – чи дійсно ваші почуття без взаємності. Природно, якщо він проявляє до іншої всіляке увагу, ніжно обіймає на очах у всіх, то ви маєте рацію. Чоловіки зазвичай приховують свої почуття, так що зустрічаються ситуації, коли після першого кроку зробленого дівчиною, виявлялося, що він їй давно симпатизує. Якщо не вистачає сміливості на пряме визнання, то дізнайтеся його ставлення до вас і до інших дівчат за допомогою друзів або наводить бесіди з самим хлопцем. Краще спочатку упевнитися в безнадійності вашого роману, ніж заздалегідь ставити хрест на можливості взаємності. Те ж саме стосується і хлопців, адже дівчата все чекають першого кроку від чоловіка і можуть не подавати виду, що ви їй симпатичні, або навіть не замислюватися про вашу роль як супутника, адже ви не давали приводу для подібних міркувань. Якщо вам про НЕ взаємності повідомили прямо і прозоро, то можете сміливо приступати до вибору варіацій на тему «що робити з не взаємністю».

Нерозділене кохання до дівчини може включити азарт в хлопцях і при відчутті енергії і небажанні здаватися, ви можете добитися її, незважаючи на початкову відмову. Зіставте поведінку з принципами і своїми можливостями, подумайте, не пошкодуєте ви (наприклад, домагаючись заміжню жінку, чи зможете довіряти після того, як вона піде з сім’ї до вас).

Нерозділене кохання до хлопця може включити і в дівчині мисливський інстинкт, але різниця в досягненні мети повинна бути. Дівчині, яка вирішила домагатися хлопця, варто це робити ненав’язливо, ніжно, по-жіночому, надаючи хлопцеві можливості для ініціативи і прояву своєї сили, адже при явній наполегливості ефект буде зворотним і замість того, щоб домогтися симпатії ви отримаєте уникає і рве всі контакти з вами людини.

Якщо ви зараз ще не згодні повністю визнати марність спільного майбутнього, то можете вибирати очікування. Але не те очікування, де ви сидите біля вікна з сумним виглядом, а то де ви продовжуєте дружити, спілкуватися з об’єктом своїх почуттів, при цьому не зарухалися, а навіть розвиваєте своє життя. Чекати потрібно активно, погоджуючись на всі заходи, навіть якщо кличе не улюблену, беручи участь у всіляких події і поїздках, займаючись власною зовнішністю і іміджем. Ваше завдання заповнити своє життя максимальною кількістю щастя, ніяк не залежать від наявності поруч необхідного людини. З такої поведінки зазвичай два шляхи розвитку, і обидва позитивні – або щось всередині у вашого обожнюваного переключиться і він розгледить вас і закохається, або вас так захопить нове життя (і нові люди), що вам стане просто не до душевних мук з приводу не відбулася любові (коли у вас попереду захист наукової роботи, сплав по річці, три вечірки і участь в презентації нової виставки, а ще новий знайомий присвятив вам пісню і запросив на дачу, стає досить важко страждати по байдужому людині).

Кризові ситуації відкидання є дуже якісним поштовхом на шляху самопізнання і самовдосконалення. Подивіться на своє життя – якщо все крутиться навколо об’єкта пристрасті, якщо життя без нього немислима і ви готові зробити що завгодно, лише б вам пообіцяли, що ви будете разом, то це не любов. Залежність, бажання отримати недосяжне, прагнення довести, спосіб піти від дійсних проблем свого життя, словом що завгодно, тільки не любов. Розгорніться до того, що змушує вас залишатися в цій історії і приступайте до дослідження свого світу. Допоможе література про місце в житті, а також про взаємини з людьми, тренінги, спрямовані на усвідомлення своїх потреб, цінностей і здатності взаємодіяти, спілкування з близькими друзями, які добре вас знають, людьми, що побували в ситуації подібної з вашої.

Нерозділене кохання, що робити? Не варто закриватися від світу, якщо з вами знайомляться, то не бороніть цього. Ніхто не змушує вас знаходити заміну і зустрічатися хоч би з ким, але нові люди допоможуть перенести негативні емоції, розширять ваші погляди, дадуть підтримку і таке необхідне після відкидання відчуття значущості та потрібності. Самостійно влаштовувати собі ізоляцію і сидіти, розглядаючи малюнок нерозділеного кохання прямий шлях в глухий кут депресії.

Як позбутися від нерозділеного кохання?

Почуття безсловесності досить важко, тому люди шукають способи, як забути нерозділене кохання. Пастка бажання швидше забути в тому, що чим більше намагається насильно викинути з голови, тим сильніше воно там сидить і частіше про себе нагадує. Намагаючись відгородитися і силою викинути почуття, ви прирікаєте себе на те, що весь навколишній простір буде вам нагадувати про пережите. По телевізору все фільми будуть про вашу історію, люди в транспорті будуть одягнені в ту ж сорочку, а друзі будуть кликати виключно в місця, що асоціюються з об’єктом любові.



Звільнитися від влади безмовних почуттів можна, і першим кроком буде їх визнання і прийняття. Ви можете усвідомити це на самоті, написати на папері або, поділившись з надійними людьми, але першочерговим кроком буде визнання існування таких почуттів. Наступним кроком буде прийняття тих фактів, через які не склалися ці відносини (якщо ви об’єктивно не знаходите розуміння, то порадійте, що нічого не склалося, а якщо причиною є ваші справжні недоліки, то задумайтеся над викоріненням).

У почуттів є властивість проходити і жодна біль не триває вічно, якщо її штучно не продовжувати. Щоб швидше позбутися від нерозділеного прихильності має сенс віддалитися від об’єкта, адже багато прихильності є міцними в силу великої кількості часу проведеного разом. Не треба шарахатися від людини і обходити його, принципово не вітаючись, що буде виходити за рамки адекватності. Ваше завдання мінімізувати контакти, якщо ви разом працюєте, то виберіть іншу компанія для перекусів і перекурів, але спілкуйтеся з ділових питань, а якщо ви сусіди, то переставайте бігати за викруткою або сіллю саме в цю квартиру, купите вже свою. Припиніть займатися мазохізмом надривним емоційну рану, коли ви моніторите сторінку коханого в соцмережах, відстежуючи всі зміни і лайки, перейдіть на своє життя. Віддалення неминуче потягне за собою зміну вашої соціальної структури і кола спілкування, адже звільниться місце і час. Заповнити прогалини ви можете власними заняттями, на які раніше не вистачало часу або новими знайомствами, що задовольняють ваші інтереси і потреби на даний момент.

Забезпечте собі постійну зайнятість, щоб уникнути спокуси конструювати в голові різні варіанти вашого спільного неможливого майбутнього. Закінчите проект, приберіть квартиру, зробіть перестановку, перешийте старі сукні, займіться своїм розвитком, своєю зовнішністю, запишіться на курси.

Як забути нерозділене кохання за один день не знає ніхто, цей процес потребує часу і терпіння. Іноді почуття будуть повертатися з новою силою, спогади будуть влітати ураганом в уже устаканиться життя, і такі рецидиви вважаються нормою. З кожним разом періоди спокою будуть ставати тривалішою, а кількість сліз буде зменшуватися, і прийде час, коли ви згадаєте про свою невдалу любові лише після чийогось питання і всередині нічого не здригнеться, так було, та минуло. Швидше за все, з часом ви зможете адекватно і без прикрашання розглянути людини і зрозуміти, що він вам не підходить. Закоханість, яка застилає очі і посилюється при відсутності взаємності, зазвичай прикрашає людину, домальовує йому бажані якості і погано співвідноситься з дійсністю.

Не влаштовуйте собі провокації у вигляді зустрічей, щоб перевірити пройшли почуття або щось залишилося. Звертайтеся з подібним станом як з будь-якою залежністю (адже, по суті, хвороблива захопленість людиною, байдужим до вас це і є емоційна залежність). Пробувати спілкуватися, залишатися наодинці, телефонувати вночі знаходиться на тому ж рівні ризику, що і запрошення закодованого алкоголіка в бар. Шанс, що він буде пити лише молоко, звичайно є, але навіщо проводити подібні експерименти?

Давайте вихід своїм почуттям – болі, смутку, злості, досади. Чим швидше дані емоції перегорять, тим швидше ви звільнитеся від важких переживань. Остерігайтеся швидкого виникнення нових відносин, велика ймовірність, що на нову людину ви перенесете почуття, адресовані не йому, або він просто буде затичкою для утворилася в грудях діри. Проводьте час з людьми, фліртуйте, встановлюйте легкі відносини, але щось серйозне починайте будувати, коли біль всередині вляглася, коли зближення відбувається поступово і з тим, кого ви помічаєте і хто приймає вас.

Як пережити нерозділене кохання – поради психологів

Якщо ви погано справляєтеся самостійно, то підказати, як пережити нерозділене кохання вам можуть психологи. Краще, звичайно, вибрати особисту терапію, тоді не доведеться експериментувати на власній душі з усіма порадами зі статей і форумів, але як варіант ідей, здатних наштовхнути на роздуми і пошук виходу цілком можуть підійти і текстові варіанти опрацювання.

Шанси на проживання нерозділеного кохання зменшуються з набутим досвідом. Проходячи етапи ініціації, розчарування юнацької нерозділеним коханням, людина вчиться чути і розуміти власні бажання, знаходити способи їх реалізації, коли знаєш, чого хочеш. Хто ти сам і хто навпроти тебе стає зрозуміло, що можливо між такими людьми відразу, а чого можна домогтися (способи досягнення теж стають зрозумілі). Тому запит про те, як пережити нерозділене кохання рідко звучить в зрілості, але є винятки. Зазвичай такі випадки пов’язані з отриманою раніше травматизацією і неусвідомлюваної неготовністю будувати життєздатні відносини, тобто людина як би навмисно, але підсвідомо вибирає того, з ким неможлива взаємність. Керує такою поведінкою травма (брошенности, зради, самотності, насильства – випадки індивідуальні) і самостійно людина навряд чи зможе виплутатися з подібної ситуації. А є люди, що несуть безмовно крізь роки, не звертаючи увагу на реальні варіанти бути щасливим, залишаючись вірними тому єдиному недосяжного образу.

У кожної проблеми є чинники, які спонукають до її розвитку і вторинні психологічні вигоди. З моментів, які забезпечують схильність до неподіленого почуття можна виділити невміння людини переходити з одного етапу відносин на інший, що є причиною застрявання, а потім і відкату назад замість розвитку. Супроводжує безмовно невпевненості, низьку самооцінку і боязні реального світу, його непередбачуваності і мінливості. Діти, які бачать в батьківській родині прикладів довірчих довгострокових і люблячих відносин підсвідомо повторюють модель, засвоєну з дитинства, і вибирають з усіх людей того, хто не здатний дати їм повноцінні відносини. І так само, як і у підлітків, у людей з інфантильною організацією особистості, нерозумінням власного внутрішнього життя, орієнтацією на суспільство виникають труднощі у виборі об’єкта прихильності, точніше відбувається збій орієнтирів установки якісних відносин.

З такого пасивного стану людина, може отримувати опосередковану психологічну вигоду, яка виправдовує страждання. Наприклад, при невзаимной любові партнера можна повністю ідеалізувати і не доводиться взаємодіяти з ним реальним (тим, який носить брудні шкарпетки, шморгає носом і неправильно розставляє наголоси). Любити ідеального, хоч далекого і нафантазованого набагато простіше, ніж реальну людину, що знаходиться в безпосередній близькості. А ще так можна не помічати власні недоліки, які зазвичай знаходять обсяг при взаємодії з людьми. А ще нерозділене кохання дарує ілюзію наповненості і емоційно насиченого життя, хоча в реальності все відбувається тільки в голові закоханого.

Пережити таке відчуття допоможе зміна ракурсу сприйняття з відчуття мук і кінця життя на знаходження ресурсу в тому, що відбувається. Крім того, що любов змушує змінюватися в кращий бік, навзамін любов ще і направляє людину на глибинне пізнання себе і більш якісні зміни. Це шанс відкритися світові, отримати нову силу подолання труднощів. Намагатися жити повноцінним життям і більше контактувати з реальністю, не зрікаючись і не заперечуючи наявності почуттів до якоїсь людини, істотно розширює ваші можливості як особистості.

Поради психологів, як пережити нерозділене кохання, націлюють зайнятися своїм життям. Любов дарує сили, навіть нещасна мотивує людей на творчість. Можете почати з того, щоб провести ревізію і викинути все непотрібне і неприємне (від паперових обгорток в сумці до зжили себе інтересів). Починайте приводити в порядок сфери життя, не пов’язані з любов’ю. Можете почати з фізичного рівня і облаштувати своє житло, змінити імідж – зробити зовнішні прояви співзвучними вашому внутрішньому світу. Можете почати з дозвіллєвого часу, записавшись на питання, що цікавлять курси і переглянувши програму заходів. Шукайте те, що буде вас запалювати і радувати, уникайте хапатися за першу-ліпшу.

Як забути нерозділене кохання? Вам необхідно буде зайнятися своєю емоційною сферою. Якщо ви вже відчули, що не все так просто в причинах вашої залежності від байдужого людини, то можете звернутися до фахівця. А якщо справа лише в постраждалій самооцінці, то влаштуйте реабілітаційні заходи по її відновленню. Максимально швидко і легко тут впораються робота над зовнішністю і спілкування з людьми, відвідування нових місць, можливо благодійних заходів (зазвичай так багато підтримки і вдячності до тих, хто бере участь).

Забезпечте собі постійний приплив нових емоцій і вражень, позитивних і не пов’язаних з об’єктом почуттів, але уникайте алкоголю і наркотичних речовин – відкат після тимчасового поліпшення може штовхнути вас в депресію. Займіться спортом, адже при фізичному навантаженні наше тіло легше переробляє негативні емоції і виробляє ендорфіни, які відповідають за рівень щастя. Взагалі приділіть зайву увагу турботі про здоров’я. Хороший сон, свіже повітря і збалансоване харчування допоможуть вашим переживань значно більше, ніж торт, і опівнічні розмови під пляшку вина.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *